Dưới đây là 4 món sinh tố giúp làm sạch ruột một cách tự nhiên.
Sinh tố dứa, dưa chuột và nha đam
Sinh tố dứa, dưa chuột và nha đam đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc và làm sạch ruột. Bên cạnh đó, loại sinh tố này còn thúc đẩy giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Nguyên liệu bao gồm 2 quả cam, 1 quả dứa nhỏ, 1 quả dưa chuột và 1 nhánh nha đam. Vắt 2 quả cam lấy nước và để riêng. Gọt vỏ, cắt dứa, dưa chuột và nha đam thành từng miếng nhỏ. Sau đó, cho toàn bộ hỗn hợp vào máy xay sinh tố. Chờ trong vài phút rồi cho ra ly thưởng thức.
Sinh tố táo, chanh và mật ong
Sinh tố táo, chanh, mật ong là một trong những loại thức uống có thể cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và làm sạch ruột một cách tự nhiên.
Cắt nhỏ táo, vắt lấy nước cốt chanh và cho cả hai nguyên liệu này vào máy xay sinh tố. Đến khi hỗn hợp mịn lại thì cho mật ong vào theo từng khẩu vị. Nên uống loại sinh tố này khi bụng đói hoặc trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.
Sinh tố kiwi, lê và hạt lanh
Sinh tố kiwi, lê, hạt lanh chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan có thể ngăn ngừa táo bón, loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi ruột cũng như cải thiện chức năng ruột kết, gan và thận.
Kết hợp 1 quả kiwi, 1 quả lê, 1 thìa hạt lanh và 100ml nước. Rửa sạch, gọt vỏ kiwi và lê. Sau đó, cho hai nguyên liệu này vào máy xay cùng hạt lanh và nước lọc. Nên thưởng thức món sinh tố này ngay sau khi chế biến.
Sinh tố dâu tây, mùi tây và dứa
Sinh tố dâu tây, mùi tây và dứa giàu chất xơ, chất chống oxy hóa giúp làm sạch ruột hiệu quả. Ngoài ra, món sinh tố này còn có công dụng lợi tiểu, ngăn ngừa táo bón và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Cho 6 quả dâu tây, 1 miếng dứa, 1 thìa mùi tây và 100ml nước lọc vào máy xay sinh tố. Chờ đến khi các nguyên liệu được xay nhuyễn thì cho ra ly và thưởng thức. Nên uống món sinh tố này vào mỗi buổi sáng và duy trì liên tục trong vòng một tuần.
Thùy Anh/TH
