Nước chanh và dưa chuột
Dưa chuột chứa ít calo nhưng có hàm lượng nước cao nên rất có lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, kết hợp dưa chuột và chanh sẽ giúp tăng cường năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Cắt lát dưa chuột và chanh rồi hòa vào nước, để tăng mùi vị có thể thêm vài lá bạc hà và muối. Dùng thức uống này hằng ngày giúp bạn có vóc dáng thon gọn.
Nước ép cà rốt và cam
Cà rốt rất giàu beta-carotene và chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, nhờ đó có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời, cam chứa nhiều vitamin C có khả năng oxy hóa chất béo mạnh mẽ.
Pha nước ép theo công thức gồm 1 quả cam, 2 quả cà rốt, đường và nước lọc. Ép cam và cà rốt lấy nước, sau đó trộn hai hỗn hợp này lại rồi cho đường và nước theo tỉ lệ hợp lý.
Nước ép củ dền và bạc hà
Củ dền giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân rất hiệu quả. Thêm vào đó, củ dền còn có công dụng giải độc, loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi gan.
Chuẩn bị sẵn củ dền và một nắm lá bạc hà. Cắt nhỏ rồi cho củ dền vào máy xay, thêm vài lá bạc hà và muối để tăng kích thích vị giác. Thưởng thức đồ uống này ngay khi làm xong sẽ tươi ngon và bổ dưỡng hơn.
Nước dâu tây và quế
Dâu tây chứa nhiều axit ellagic, một polyphenol hoạt tính sinh học có thể kiểm soát bệnh béo phì cũng như cải thiện vóc dáng. Bên cạnh đó, quế có công dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt.
Cắt nhỏ dâu tây và quế rồi trộn hỗn hợp này với nước. Giữ hỗn hợp trong tủ lạnh qua đêm để thức uống thấm vị và mang lại hiệu quả cao hơn.
Phương Anh/TH
