Những thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc

0
138
Rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh… là nguồn chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy tiêu hoá, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Giấm táo
Giấm táo hỗ trợ thải độc và cân bằng độ pH trong dạ dày, giúp bạn ăn ít đi, tiêu hoá dễ dàng hơn.
Trà xanh
Chất EGCG có trong trà xanh là chất xúc tác cho loại enzyme ngăn mỡ tích trữ và chuyển hóa chúng thành năng lượng.
Cà phê đen
Cà phê đen giúp tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ mỡ, đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể.
Trái cây họ cam quýt
Bưởi, cam, chanh… đều rất giàu vitamin C và chất xơ, giúp tiêu hoá dễ dàng hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Trứng
Trứng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Đây là thực phẩm đầu bảng trong các thực đơn giảm cân.
Quả bơ
Bơ chứa nhiều chất béo có lợi và chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt.
Các loại đậu
Các loại đậu chứa protein, chất xơ và carb phức tạp – những yếu tố mất rất nhiều thời gian để chuyển hóa, do đó giúp tiêu hao được nhiều năng lượng hơn.
Các loại hạt
Những loại hạt như óc chó, hạt bí… giúp đốt cháy calo nhanh, là món ăn vặt lành mạnh.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều chất béo có lợi, giúp no lâu, tăng cường trao đổi chất và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.